Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Benar?

Umumnya perut buncit disebabkan oleh tidak bijaknya seseorang dalam mengonsumsi suatu makanan, terutama jika orang tersebut gemar sekali mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan kalori yang banyak. Banyak orang yang ingin sekali memiliki tubuh ideal terutama pada bagian perut, tapi sayang mayoritas dari mereka banyak yang salah dalam mengonsumsi makanan.

perut-buncit

Maka dari itu, dalam artikel berikut ini akan dijelaskan secara tuntas bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan cepat tanpa adanya efek samping yang akan didapat. Biasanya orang yang memiliki perut buncit tidak lepas dari yang namanya obesitas atau kelebihan berat badan, dimana hal ini juga berdampak negatif pada kesehatan tubuh anda. Bagaimana tidak, orang yang memiliki berat badan lebih cenderung memiliki resiko terjangkit lebih besar daripada orang yang memiliki tubuh ideal. Maka dari itu, penting bagi anda menjaga berat badan anda agar tidak memiliki berat badan yang berlebih.

Penyebab kelebihan berat badan

1. Alkohol

Tahukan anda bahwa sering minum minuman beralkohol dapat menyebabkan perut menjadi buncit? Menurut penelitian, alkohol dapat menyebabkan perut menjadi buncit karena sifatnya. Maka dari itu, jika anda benar-benar ingin mendapatkan perut yang ideal, diwajibkan bagi untuk menghindari minuman yang beralkohol karena hal tersebut tidak baik bagi kesehatan tubuh anda juga.

2. Makan camilan di malam hari

camilan

Jika anda hobi sekali nyemil di malam hari, mulai dari sekarang hentikan kebiasaan tersebut karena dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Selain itu, nyemil di malam hari apalagi jika anda langsung tidur sesudahnya, organ pencernaan yang seharusnya istirahat akan bekerja dan hal tersebut tentu tidak baik bagi tubuh anda.

3. Jarang melakukan aktivitas (olahraga)

Jarang melakukan aktivitas, bahkan itu aktivitas ringan membuat tubuh menjadi kelebihan berat badan, khususnya pada bagian perut. Selain membuat lemak menumpuk di bagian perut, jarang berolahraga juga dapat menyebabkan seseorang terjangkit berbagai macam penyakit yang tentunya sangat berbahaya bagi tubuh anda. Maka dari itu, sesekali lakukan aktivitas fisik walaupun itu ringan seperti lari-lari kecil di depan rumah atau naik turun tangga. Hal tersebut lebih baik daripada anda berdiam diri di tempat tidur tanpa adanya aktivitas.

4. Hindari junkfood

makanan-junkfood

Memakan junk food tentu tidak akan ada manfaatnya selain nikmat di mulut saja. Pasalnya makanan jenis ini tidak bergitu bermanfaat bagi tubuh anda dan hanya menambah jumlah kalori dan lemak saja pada tubuh anda. Maka dari itu, fokuskan diri anda pada makanan yang berkhasiat dan memiliki nilai gizi yang tinggi ketimbang memakan yang tidak ada gizinya sama sekali seperti junk food.

5. Program diet yang salah

Jangan sampai anda melakukan program diet yang salah, dimana program diet yang anda jalankan malah akan memperburuk kesehatan anda atau bahkan berat badan bukan tambah turun melainkan tambah naik. Ada kan program diet yang menyarankan untuk tidak makan? Itu yang berbahaya, pastikan anda tidak menjalankan program diet jenis ini karena malah akan membahayakan tubuh anda.

Mungkin itu saja yang perlu anda ketahui terlebih dahulu. Penyebab-penyebab perut buncit diatas harus anda perhatikan dengan seksama, kemudian barulah anda mencoba beberapa cara mengecilkan perut buncit yang akan dibahas pada artikel berikutnya.

Sumber: http://familinia.com/cara-mengecilkan-perut-buncit/

Recommended For You

Leave a Comment